Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest ważnym elementem zdrowego stylu życia, ale nie powinno oznaczać ciągłego kontrolowania każdego kilograma. Znacznie większe znaczenie ma sposób odżywiania, codzienna aktywność fizyczna, regeneracja oraz trwałe nawyki. Dla osób, które mają trudności z samodzielnym rozpoczęciem zmian, pomocnym rozwiązaniem może być wyjazd na wczasy odchudzające.